2 dni masa

[...] suplementy : nitrobolon II,cm3,glutafusion,whey gain mass Uprawiane inne sporty : tylko silka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nitrobolon II,cm3,whey gain mass ilość dni wolnych od kreatyny : 10 przewidziane finanse na cykl : 300zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 7 miesiecy

[...] suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : nie pamietam Witam Jak najlepiej dawkowac takie suplementy? Mutan Mass , cm3 , AAKG Extreme, Hmb revolution, ChelaMag B6, Olimp [...]

[...] bardzo serdecznie , planuję rozpocząć redukcje tkanki tłuszczowej połączoną z siłownią , tutak ułożyłem swój plan , co o nim myślicie co radzicie pozmieniać ?:) do tego w dni nie treningowe planuję dorzucic 30 min pracy na orbiterku , co o tym myślicię?:) Bardzo porszę o oceny jak i krytykę pozdrawiam :) Pon klata biceps -wycisk sztangi na [...]

[...] 189 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : sucha masa i zagubienie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne odzywki 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) dieta jest 12) uwagi i sugestie : pomoc w rozpisane cyklu i czy będzie on odpowiedni posiadam prop Genesis [...]

[...] od saa zdecydowalem sie na pierwszy cykl na ph , ale z tego co wyczytalem m-drol sam to niedobry pomysl , ale co najgorze juz zaczolem , 5 dzien biore sam m-drol pierwsze dni ciezkie czulem flaki jak cholera , mam tez trenadrol i s-drol czy dolozyc ktorys z nich brac przez 4 tyg po jednej tabletce tego i tego jestem of od ponad 4 lat to nawet [...]

Cześć mam pytanie, jakiś czas temu ułożyłem sobie dietę jednak nie zawsze mogę jej w 100% przestrzegać ze z względu. na pieniądze , zakładając że w 7 dni w Tygodniu sporzyje od 4-5x mięso (pierś z kurczaka lub inne) , a w inne dni jest tzw. ZUPA albo danie mączne , jest to negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej I drugie pytanie , jak chce [...]

[...] trenuję na siłowni, ale głównie jest to trening ogólnorozwojowy, ponieważ nie wiele wiem jak powinie wyglądać profesjonalny trening. Wcześniej 6 lat trenowałem biegi średnie, więc wysiłek fizyczny nie jest mi obcy. Chciałbym zacząć trening z porządną rozpiska, ale jak już napisałem wcześniej nie mam o tym zielonego pojęcia i dlatego zwracam [...]

Witam. Chce zaczać niedługo drugi cykl. Wymyśliłem, że będzie wyglądał następujaco: 1-5 meta 30 mg 1-10 enan 250 mg e4d Teraz pytanie, czy dać jednak 200 mg enana co 4 dni i jak skończe mete to zwiększyć do 250, aby nie było zastoju? Jakies propozycje? Do tego chciałem się zapytać, który z enanów byście wybrali - Iran czy Norma? Iran tańszy, więc [...]

Witam. Byłem na cyklu kreatynowym oraz odpowiedniej diecie na mase.Z niejakich niewiadomych przyczyn złapałem wirusa typu grypa żołądkowa.Nie byłem wstanie nic jeść i pić przez dwa dni, bo wiadomo jak to się kończyło, musiałem zażywać odpowiednie lekarstwa.Masa szła na cyklu idealnie, puchłem w oczach! ale co z tego jak wszystko szlak trafił w [...]

[...] się do tego P&P ? Rozkład: 1. Push 2. Off/cross 3. Push 4. Off/cross/aero 5. Legs 6. off/aero/basen 7. off Rozkład treningów różny w zależności od zajęc różnych ;) 3 dni siłowni + 2 cross + 1 aero/base w różnej kolejności będzie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] ale zacząłem o siebie walczyć. Ulożyłem plan odżywiania (nie stricte dietę bo nie ma ona sztywnych założeń poza kcal i makro, po prostu codziennie gotowałem na jeden dwa dni do przodu tak żeby makro i kalorie się zgadzało, kasze ryże makarony, chude mięsa, tłuste ryby, nasiona, orzechy, awokado, oleje, dużo warzyw, kreatyna, witaminy [...]

Witam Cel-Masa Moj staz treningowy to okolo 2 lat z przerwami na sucho. 2-mce temu wrocilem na silke. Przez okres tych dwoch m-cy cwiczylem Splitem 3 dni w tyg , zazwyczaj w systemie Klatka-Triceps ,Plecy-Biceps, Barki-Nogi. Mam 178cm wzrostu i waze okolo 85 kg. Diete staram sie trzymac. Chcialbym zmienic trening na FBW i potrzebuje pare rad. [...]

[...] jest, zależy co robię właśnie jestem po low carb (8kg mniej) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg testosteron 8.TRENING: 4-5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: obecnie 5 tyg 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: ok [...]

[...] cykl jak w temacie 20 decki 20 tescia i nie wiem czy do tego 20 wina czy 10 wystarczy???prosil bym o porade!!!! mam zamiar brac tak deca 200+100 tesc w jednym strzale co 4 dni i do tego chyba 1 strzal wina co 4 dni dlatego pytamczy 20 wina bedzie lepiej czy 10 strzalow wystarczy !!! zamiary to czysta masa miesniowa !!! po cyklu pregnyl co o [...]

[...] : 180 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, bialko ostrowia Uprawiane inne sporty : czasami pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiace uwagi i sugestie : BRAK Staż treningowy : 13 miesiecy i oczywiscie staram sie trzymac diete

[...] x 120 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1912.98 =133,84)) = 3281,52 Trening aerobowy 4 x 90 min x 8 + EPOC(4 x 40 = 160) = 2896 Razem = 6177,52 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 883 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR) 1912,98 kcal + (TEA) 883 kcal = 2795 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2795 kcal + 300 kcal = 3095 kcal 6 6. [...]

[...] cyklu-masa jakościowa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji *stosowane już wcześniej suplementy-3razy hp z mono nitrobolon cloud *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic nie jadłem rzez pol roku *ilość dni wolnych od kreatyny-jak wyzej *przewidziane finanse na cykl uwagi i sugestie dopiecie cyklu. 1.HORSE POWER 2.MONO Z [...]

[...] to wygląda jem tak: Jajecznica z 4-5 jaj + 4 kanapki z masłem(nie wiem czy masło jest tutaj dobre, ale z tym mi doradzicie), ale tą jajecznicę będę jadał 2 razy w tygodniu, a w inne dni mleko z makaronem. 6 Posiłek(21:30) - Ser biały chudy(200g) oraz 4 kanapki z serem topionym. Wiadomo, że jakiś owoc wpadnie między posiłkami, jakiś [...]

Witam, czy w wieku 17 lat urząd bombshell może mi wyrządzić jakieś szkody? Chciałbym stosować go w 'gorsze dni' 2) wiek 17 3) waga/wzrost 73/179 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gear pre-shock, mutant madness 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od

[...] 4) Szrugsy sztangą 15/12/10 5) Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem i nadchwytem 20/20/20 Brzucha tu nie ma, ale będzie ABS przed każdym treningiem. Teraz rozkład tygodniowy, kombinowałem jak to zrobić by współpracujące mięśnie odpoczywały jak najlepiej i wyszło mi tak: PON nogi WT klatka bice ŚR CZW barki trice PT SOB plecy [...]